Personal Training

In meinen 1:1 Trainings dreht sich alles darum, deine Beweglichkeit, Kraft und Technik gezielt zu verbessern - egal, ob du deinen ersten Spagat erreichen, in deinem ersten Handstand stehen, oder einfach deine allgemeine Beweglichkeit steigern möchtest. Ich begleite dich individuell, passe jede Übung an dein Level an und zeige dir, wie du sicher Fortschritte machst. So wird das Training nicht zur Pflicht, sondern zu etwas, das du richtig gerne machst.

Im Anschluss bekommst du einen maßgeschneiderten Trainingsplan für zu Hause, der dich motiviert dran zu bleiben.

Mein Personal Training biete ich sowohl vor Ort in Hamburg als auch online via Zoom an - flexibel und passend zu deinem Alltag.

Ich spreche Deutsch und Englisch.

Frau beim Yoga in der Natur unter einem mit Wolken bedeckten Himmel

1:1 Basic Flexibility

60 Minuten

Du willst dich freier bewegen, Verspannungen lösen und deinem Körper mehr Leichtigkeit schenken?

Für wen:

Perfekt für Anfänger

Du bekommst:

• Individuell abgestimmtes Training

• Gezielte Dehn- und Mobilisationsübungen für mehr Beweglichkeit

• Freude an Bewegung und Entspannung

• Vorbereitung auf fortgeschrittene Beweglichkeitsziele

• Individualisierter Trainingsplan für das Training zu Hause

Vorteile:

• Mehr Leichtigkeit und Energie im Alltag

• Verspannungen lösen

• Bessere Haltung und körperliches Wohlbefinden

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Frau macht Yoga am Flussufer, hebt ein Bein hoch und streckt die Arme gestreckt in die Luft, vor einem Wasser und grünen Bäumen.

1:1 Splits

60 Minuten

Du willst endlich in den Spagat kommen, ohne Frust und Verletzungen?

Für wen: Perfekt für Anfänger und alle, die schon immer einen Spagat können wollten

Du bekommst:

• Individuell abgestimmtes Training

• Kombination aus aktiven und passiven Dehnübungen für Hüfte, Beine und Rücken

• Techniken, um Fortschritte sicher zu erzielen

• Freude an Bewegung und Entspannung

• Kleine Erfolgserlebnisse bei jeder Einheit

• Individualisierter Trainingsplan für das Training zu Hause

Vorteile:

• Schritt-für-Schritt zu deinem ersten Spagat und tieferer Flexibilität

• Mehr Kraft, Kontrolle und Körperspannung

• Selbstvertrauen durch sichtbare Fortschritte

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Frau macht Handstand auf einem Pfad neben einem Fluss, umgeben von grünen Pflanzen und Bäumen, mit Häusern im Hintergrund.

1:1 Handstand

60 Minuten

Du willst deinen ersten Handstand sicher halten?

Für wen: Perfekt für Anfänger, die ihren ersten Handstand lernen wollen

Du bekommst:

• Individuell abgestimmtes Training

• Gezielte Übungen für Kraft, Balance, Körperspannung und Ausrichtung

• Techniken für einen kontrollierten Aufschwung und sicheres Umkippen

• Spaß und Motivation beim Training

• Unterstützung beim Überwinden von Ängsten

Vorteile:

• Schritt-für-Schritt zum ersten Handstand

• Mehr Kraft, Balance, Beweglichkeit und Körperspannung

• Selbstvertrauen durch kleine, sichtbare Fortschritte

• Individualisierter Trainingsplan für das Training zu Hause

Online Training Handstand Hinweis:

Achte bitte darauf, genügend Platz zu haben und idealerweise eine freie Wand nutzen zu können.

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Vorteile von 1:1 Training:

• Individuell & maßgeschneidert: Übungen passen genau zu deinem Level und deinen Zielen.

• Schneller Fortschritt: Effektive Trainingseinheiten, die spürbare Ergebnisse bringen.

• Sicherheit & Technik: Handstand, Spagat & Co. sauber und korrekt erlernen.

• Motivation & Unterstützung: Vertrauen aufbauen und Ängste überwinden.

• Trainingsplan für Zuhause: So bleibst du dran und machst kontinuierlich Fortschritte.

Preise Personal Training

Basic Flexibility, Splits oder Handstand

Online (Zoom): 50€

Bei dir zuhause (nur für Frauen): 80€ (Anfahrt bis 10 km inklusive, danach 0,50€/km)

In angemieteter Location in Hamburg: 80€ + 40€ Raummiete

Alles Preise gelten pro 60 Minuten Einheit. Nach jeder Session erhältst du einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan.

Sprache wählbar: Deutsch oder Englisch

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Mein Versprechen an dich

Ich begleite dich achtsam und feinfühlig - als hochsensible Trainerin sehe ich genau, was du brauchst. Mit kleinen, spürbaren Erfolgen helfe ich dir, Selbstvertrauen aufzubauen, dich stärker in deinem Körper zu fühlen und stolz auf dich zu sein. Jedes Training passe ich individuell an dich an - damit du Bewegung, Balance und Selbstwahrnehmung genießen kannst, in einem sicheren und unterstützenden Raum.

FAQ

  • Für Anfänger, Fortgeschrittene und alle, die gezielt an Flexibilität, Spagat oder Handstand arbeiten wollen. Jede Einheit wird individuell angepasst.

  • Nein! Du bekommst alles Schritt für Schritt erklärt – vom ersten Stretch bis zum Handstand.

  • Das Online-Training findet über Zoom statt. Du trainierst bequem von Zuhause und erhältst persönliche Anleitung in Echtzeit.

  • Bequeme Kleidung und eine Matte.

    Online/bei dir Zuhause: zusätzlich genug Platz und ggf. eine Wand für Handstand-Übungen.

  • Für optimale Fortschritte empfiehlt es sich, mindestens 1–2 Personal Training Sessions pro Monat zu buchen. So kannst du regelmäßig Fragen stellen, gezielte Tipps erhalten und ich kann deinen Trainingsplan an deinen aktuellen Stand anpassen. Dazwischen übst du selbstständig zu Hause – hier sind kurze, häufige Einheiten meist effektiver als seltene lange Sessions.

Du hast noch Fragen?

Schreib mir einfach eine Nachricht über das Formular. Ich melde mich so schnell wie möglich bei dir.

Ich freu mich darauf, von dir zu hören!